OBESITAS PENGARUHI TERJADINYA HAID

Haid ditentukan oleh kondisi hormone di tubuh perempuan tersebut. Haid pada usia normal terjadi pada umur 11-17 tahun. Berat badan yang berlebihan bisa mempengaruhi produksi hormon, sehingga keseimbangan hormon terutama hormon perempuan menjadi terganggu.

Penting mengupayakan penurunan berat badan dengan prinsip kurangi makan dan berolahraga yang teratur. Hindari makanan berlemak, goreng-goregan dan manis-manis. Perbanyak buah dan sayur serta kurangi ngemil.Olahrga sedikitnya 1 minggu 3 kali selama satu jam setiap kalinya. Bila bisa diusahakan ikutilah kelas kebugaran dan jasmani/fitnes.